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Lo que no sabías sobre el Colágeno

Lo que no sabías sobre el Colágeno

¿Qué es el colágeno?

El colágeno es un componente importante del cuerpo humano, ya que está presente en todos los órganos y constituye entre el 25-30% de la proteína que se encuentra en nuestro cuerpo. La palabra es de origen griego: "cola" significa aglutinación y "genno" significa padres. El colágeno es una proteína fibrosa extremadamente resistente, y es un componente principal de los huesos, cartílagos, tendones, ligamentos y otros tejidos conectivos (piel, uñas y cabello).

Debido a que el colágeno no contiene todos los aminoácidos esenciales (carece de triptófano y su nivel de cisteína es bastante bajo también) se clasifica como una "proteína incompleta".

En su forma más conocida, el colágeno se compone de tres cadenas de aminoácidos especialmente combinados. Triples hélices múltiples (un espiral de tres cadenas) constituyen una sola fibra de colágeno.

En general, las fibras de colágeno se componen de diferentes tipos de colágeno:

  •          El colágeno I y el III se encuentran en la piel.
  •          El colágeno II y el III están presentes en los cartílagos.

 colágeno

La densidad del colágeno (I, II y III) se determina por las diferentes cantidades de aminoácidos en sus cadenas. Debido a sus atributos físicos únicos, el sistema denso de las fibras de colágeno encontrado en la dermis, proporciona una integridad estructural a toda la piel, asegurando así su flexibilidad. La síntesis de colágeno es una de las principales empresas "de fabricación" del cuerpo humano. El escorbuto notorio es una enfermedad, durante la cual se altera la síntesis de colágeno, dando como resultado que el cuerpo "se cae a pedazos". La escasez del colágeno conduce a la atrofia y como resultado, los cartílagos, los ligamentos, los tendones, los huesos, la piel y las encías se consumen, se aflojan y se caen.

El colágeno es producido por las células fibroblastos. Primero, se crea el precursor del colágeno el pro-colágeno, con sus principales componentes glicina y prolina. La vitamina C juega un papel importante, incluso en las primeras etapas de la formación de pro-colágeno. El suministro adecuado de la vitamina C es vital en el proceso de producción de colágeno saludable. Además, es necesario para el funcionamiento normal de lisil y prolil hidroxilasa, dos enzimas que participan en la producción de colágeno. Una vez que estas enzimas se inactivan, podrían poner en peligro el mantenimiento del sistema de colágeno maduro.

Los principales enemigos del colágeno: La edad y el tabaco.

Después de los 25, la capacidad de regeneración natural de colágeno se debilita y por la edad entre los 50 y 60 años cae a niveles muy bajos. Aparecen las arrugas, la celulitis, la piel se seca, el cabello y las uñas se convierten en mate.

 A pesar de que el envejecimiento es inevitable, no hay ninguna necesidad de acelerar este proceso con hábitos como el de fumar. Fumar no sólo es perjudicial para nuestros órganos internos como los pulmones, también hace que la piel envejezca más rápido. Los grandes fumadores tienden a aparentar 5-10 años más en relación con otras personas de la misma edad. Fumar en exceso y constantemente acelera el envejecimiento de las células y tejidos, la piel se vuelve flácida y se seca ya que no puede producir suficiente colágeno.

Otro efecto del tabaquismo sobre la piel es el estrechamiento de las venas y los vasos capilares y  sumado a la falta de oxígeno provocada por el tabaco y las sustancias perjudiciales que se encuentran en los cigarrillos, reducen notablemente los efectos beneficiosos del colágeno.

La capacidad de retención de líquidos de las fibras de colágeno, juega un papel en la tensión de la piel. Si hay una disminución en el número de fibras de colágeno o se fabrican fibras "defectuosas" ya sea por el tabaco u otra causa, la piel pierde parte de su capacidad de retención de agua y como resultado se vuelve flácida haciendo que aparezcan las indeseadas arrugas.

¿Cómo cuidar nuestra piel y articulaciones?

La conclusión más clara que podemos sacar de lo explicado anteriormente es que si deseamos mantener una salud articular y una piel tersa e hidratada debemos evitar el consumo de tabaco. Hay otras formas para cuidar nuestra piel y nuestras articulaciones, por ejemplo evitando tomar el sol en las horas donde la exposición a los rayos UV es muy alta, bebiendo la cantidad de agua recomendada al día, evitando los ejercicios con alto impacto articular y en caso de realizarlos intentar hacer la ejecución lo más segura posible.

Hay una forma muy simple también de cuidarnos y es mediante la suplementación. La suplementación con Colágeno y Vitamina C nos ayudará a mantener una correcta salud articular y de la piel pero es válido aclarar que ningún suplemento podrá reducir o eliminar los efectos adversos de hábitos como el tabaquismo.

En MundoNutrición.es contamos con varios suplementos que aportan Colágeno en distintas concentraciones por ejemplo:

Colágeno 180 cápsulas de Full Force con una concentración excelente de 5200 mg por servicio.

Hyaluronic & Collagen 30 cápsulas de Biotech USA, un perfecta combinación de Colágeno y Ácido Hialurónico.

Heavy Duty 90 cápsulas de Muscle Army, una combinación de Colágeno, Ácido Hialurónico, Vitamina C y otras vitaminas y minerales que lo convierten en un suplemento muy potente.

 

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