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| Rutina de entrenamiento para hombros y gemelos que combina ejercicios generales y específicos con el objetivo de mejorar el volumen muscular y la fuerza. En esta rutina para volumen las cargas son muy importantes al igual que los tiempos de descanso. Es necesario seleccionar cargas que permitan la ejecución de todas las repeticiones de cada serie con la dificultad necesaria para provocar el estrés muscular. | ||
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